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如何做才能预防心脏性猝死?

2013-09-16      文章来源: www.yodak.net
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如何做才能预防心脏性猝死

心脏性猝死如何预防?这是一个比较严峻的问题,心脏性猝死的人群年年都有,很多人都是疏于对心脏的保护而造成了猝死的发生。心脏性猝死常见于成年人,有心血管疾病的人是猝死的高发人群,要注意保护心脏的健康。

猝死的年轻人往往是由于长期的劳累所致,如头晕、胸痛气短等,这些都是心脏不健康的早期信号,对于预防心脏性猝死的发生,要做到以下几点:

一、定期体检

心脏病患者或是健康的人都要每隔一段时间检查一次身体,心脏性猝死发病较急,发病前无任何的症状,看似健康的人,也会受到心脏性猝死的威胁,特别是有器质性心脏病的患者。

二、戒烟

吸烟有害健康,不仅对肺部会造成严重的影响,而且也会增加心脏病的发病几率,研究表明,长期的吸烟的人群也比不吸烟的人心脏病的发病率高出很多,吸烟也可以造成其他疾病的高发,合并多种疾病会增加冠心病、心脏病的危险性,因此,吸烟的人群应及早的戒除,保护心、肺健康。

三、平衡膳食

合理膳食有助于预防心脏病和心血管疾病,合理膳食要做到饮食有营养,合理搭配,多吃高蛋白质、易消化的食物,多食富含食物纤维的粗粮,多食新鲜蔬菜和水果,增加维生素的摄入,少吃甜食以及腌制食品。

四、控制体重

肥胖也是造成心血管疾病的一个重要原因,研究表明,体重过于肥胖的人群,也会给心脏造成严重的负担,增加心脏病的危险,应适当的做些锻炼,减轻体重。

五、治疗原发疾病

高血压、冠心病等其他疾病的患者,应积极的进行治疗。

六、避免紧张

精神高度紧张可使心脏负担加重,诱发一系列的疾病,因此要做好自我调整,保持良好的情绪,特别是心血管疾病的老年人。

七、生活有规律

生活有规律就是要做到按时起床,按时睡眠,适当休息,并注意劳逸结合,良好的生活习惯可防止很多疾病的发生。

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