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防瘤护心助长寿 这些食物要多吃

2013-08-24      文章来源: www.yodak.net
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现在是一个崇尚养生的时代,人人都知道养生的重要性,特别是对于患有心血管等慢性病的患者更要多知道一些养生的知识。下文,我们将为大家介绍几种既能防瘤护心,又能长寿,并且价格低廉的食物。

1、鱼

几乎每个医生都对想要保护心脏的人说,要多吃些鱼,可见鱼对心脏的作用至关重大。每周做三顿鱼,就能让中风降低50%,所以经常吃鱼的人患心血管疾病的概率也降了不少。

2、苹果

每天吃一个苹果可以降低老年痴呆风险,还能有效防止瘤细胞,苹果中含有丰富的矿物质和维生素,能够帮助人体提高免疫力,改善心血管循环。

3、大蒜

不仅能帮助人体防御感冒,还能降低胃肿瘤、肠道肿瘤的发病率;另外大蒜还能帮助净化血管,防血管堵塞,进而有效预防心血管疾病。

4、草莓

草莓含有丰富的维生素C和铁,经常吃可以提高机体的免疫能力,而且还有一定的防瘤能力。

5、香蕉

香蕉中碳水化合物含量很高,并且还含有各种微量元素,能够帮助阻止糖进入血液。

6、豆腐

很多长寿老人都喜欢吃豆腐,豆腐的主要成分有异黄酮、蛋白质等。具有补虚、益气、保护肝脏、降低血铅浓度的作用,并能促进人体的新生代谢,常吃有助于健康,老人常吃豆腐可有效改善骨质疏松症和血管硬化的症状。

7、喝粥

对长寿老人的调查发现,大部分长寿老人都喜欢喝粥,粥具有易消化,补脾、健胃、清肺等作用,古人说“粥为世间第一滋补人物”。

8、大白菜

大白菜含有多种营养物质,如含有矿物质、维生素、粗纤维、蛋白质等,常吃白菜有助于祛病延年,具有养胃、解酒、降脂、防瘤、清热等功效。

9、小米

小米是长寿老人较好的滋补良品,具有壮筋骨,厚肠胃,长肌肉,充津液等作用,想要长寿的人不妨经常食用。

以上食物基本上日常生活中都能见到,我们现在要做的是马上利用上他们,享受益寿延年。特别是对于心血管病人来说,正确的食疗能帮助他们走不少弯路。医院开通健康热线400-677-0366,如果您还有问题需要咨询的,可来电咨询。

 

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