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心脏猝死,这些运动也是危险活

2017-03-02      文章来源: www.yodak.net
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2017年2月13日下午3点41分,在距离终点不足300米处突然晕倒的香港马拉松52岁女跑者被医院正式宣布不治身亡。医生急救过程中发现,女跑者有心脏疾病,心脏泵血能力差,最终引发多器官衰竭,从而引发悲剧。另据媒体报道,此次港马共有853名参赛者出现受伤或者不适的情况,其中27人送医,3人情况危急。

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马拉松跑者死亡事件,似乎已经不是一个新鲜话题了。不管是在何处举行,都在运动爱好者的狂欢中,夹杂着悲伤。这种事情严重到什么程度呢?

其中,最可怕的是,很多人其实不知道自己“有问题”。

因为心脏病有一过性、偶发性和隐匿性。平时我们在体检的时候,很难检查出来有心脏问题。再加上不是所有的心脏问题都会表现出“胸闷心慌心悸心跳过快心率不齐”的症状,从而很多人都不知道自己有隐匿性心脏病。

作为一个跑者,心脏的负荷是非常大的。在过度劳累、心脏无法负荷过度运动的情况下,就会引发器官衰竭、猝死等严重问题。

运动猝死与哪些因素有关?

运动的风险与运动的强度有着直接关系,过高的强度使得运动风险急剧增加,甚至引发猝死。

运动中出现的死亡病例,多是由基础心脏病引起。年龄在35岁以下的青少年体育参与者群体中,心肌炎和早发冠心病,是年轻人群体运动猝死的主因。年龄在35岁以上的体育参与者中,冠状动脉疾病是运动猝死的较大诱因。

有人做了运动平板试验进行运动极限测试。结果显示,当心率超过94%峰值心率时,心电图中ST段显著下移,这意味着心脏处于缺血状态中。大量文献报道,超过85%峰值心率时,心输出量开始下降,心脏可能随之发生缺血,最终导致猝死。

哪些是猝死高发人群?

1. 既往有心脏病的患者。

2. 感冒患者。感冒病毒会引起心肌炎,发生严重心律失常心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。感冒未愈不宜带病运动。

3. 高血压心律不齐的人,超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

4. 糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖,而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

5. 肥胖者部分伴有代谢障碍。

6. 未经系统训练和平时体质较差的人群,过大运动量加重心脏负担,引发意外。

7. 儿童和年纪过大的老人。

这样运动才能避免运动猝死

平常注意生活细节,时刻关注自己的身体、经常体检,不因为年轻就疏忽大意,注意养成健康的生活方式,才是从源头上排除猝死风险的最有效的方法。

健康状况良好的青壮年:每1~2年检查一次,检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官,以及血压等。但体质较差尤其是有高血压、冠心病糖尿病精神病和肿瘤等带有遗传倾向疾病家族史的人,至少每年检查一次。

中老年:身体进入多事之秋,各种疾病的患病率明显增加,因此,检查的间隔时间应缩短至半年左右。特别是步入60岁的老年人,间隔时间应在3~4个月左右,检查项目由医生酌情决定,但每次都应检查血压、心电图、X线胸透和血尿便常规。

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另外,进行健身运动时,要遵循循序渐进、全面性的原则,量力而行。想不想知道自己能承受多大强度的运动,做一个运动平板试验进行运动极限测试你就知道了,上海远大心胸医院推出的“心脏亚健康”筛查:运动平板试验仅需122元(运动平板试验是目前诊断冠心病最常用的一种辅助手段)。

生命只有一次,意外一旦发生,破碎的就不止一个家庭。白发苍苍的父母,相濡以沫的伴侣,需要抚养的幼童。因此,如果你真的是一个热爱运动的人,如果你家族中有心血管疾病病史,那么不管是为自己负责,还是为家庭幸福,都要加强心脏问题自查,经常进行健康筛查。

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