当前位置:主页 > 心胸保健 > 心血管内科保健 >

推荐专家

就医指南

地址:上海市徐汇区龙漕路218号
时间:周一~周日 8:00--19:00
电话:400-677-0366(免长途费)

空腹运动 小心诱发心律失常

2016-09-23      文章来源: www.yodak.net
微信号:xinzangbing01
网络挂号 在线咨询
为了减肥,刘女士最近每天坚持晨练,有时候经常来不及吃早餐就出去慢跑。某天晨练结束后,刘女士突然觉得心慌气短、头晕,上楼梯都两脚发软。到医院检查才发现,原来是空腹运动诱发心律失常,因而导致心慌、头晕等不适症状。
 
上海远大心胸医院专家提醒,运动锻炼可以说是一种良好的生活习惯。现代的年轻人普遍严重缺乏运动。我们鼓励年轻人走出家门,积极参加各种户外运动,但是需要提醒的是,较好是不要空腹运动,因为错误的运动时间和方式起到的作用只会适得其反,不仅不利于身体健康,甚至会诱发心律失常,存在一定的心血管风险。
 
 
空腹运动为何诱发心律失常?
即便身体十分健康的人,空腹运动时也会出现很多问题。空腹运动时,脂肪将分解出能量,导致血液中有利的脂肪酸浓度升高,从而对心肌造成不良影响,诱发心律失常,严重时还将导致猝死。此外,早晨起床后,身体刚刚从沉睡中苏醒,体内交感神经分泌出大量儿茶酚胺,这时候的心率和血压上升较快。因此,早晨常常是心血管疾病发作的高峰期,被喻为"魔鬼时间"。此时参加激烈运动,很容易造成身体不适。
 
清晨这样运动才有益健康
清晨运动首先要考虑到自己的基础疾病,专家强调,像冠心病高血压这样心血管病患者就不适合在早上做过于激烈的运动。对上了年纪的人来说,早上起床时较好在床上安静的躺一会,约5分钟后再起来,起床后伸伸懒腰,活动下四肢再穿衣服。
 
清晨运动前较好先给身体加餐,喝杯牛奶、豆浆,吃些易消化的面包、糕点,这样有利于减少低血糖症的风险。但不能进食过饱,否则会在运动时诱发脑缺血。运动前的进食量通常以不感觉饥饿为宜。
 
运动方式也不能太剧烈,可以根据自身的情况制定出合适的运动量。一般以运动完感觉舒适,没有头晕、胸闷、气短等 症状为宜。不要选择跑步这样剧烈的运动方式,一些舒缓的运动同样可以达到强身健体的目的,如散步、太极拳、骑自行车等。
 
引起心律失常的原因
 
1、药物作用
 
某些药物的服用,可影响心脏收缩而导致心律失常。另外,安眠药中毒等也可引起严重心律失常。这是引发心律失常的原因。
 
2、个人生活因素
 
其实正常人也可出现心律失常的状况,若过度疲劳,或饮浓茶,或受烟酒刺激,或情绪波动较大等身体或精神上的刺激都可能是引起心律失常的原因。一般情况下,这种心律失常 ,但仍应引起注意,避免过分伤害心脏。
 
3、酸碱平衡失调
 
若体内电解质或酸碱平衡失调,也可造成心律失常的状况。严重低血钾可引起室性心律失常而导致心室颤动。严重酸中毒可直接抑制心肌而使收缩无力,并对儿茶酚胺的反应性降低,导致心脏骤停。严重高血压、低血钙,可使心肌收缩力减弱,产生室内传导阻滞而导致心脏骤停。这是心律失常的原因中比较常见的一种。
 
吸烟、过量饮酒、不合理饮食、缺乏运动、职业压力大、超重肥胖等问题,使得不少人的心血管健康状态令人担忧。及早发现病症,以合理治疗,定期筛查显得尤为必要。为了让更多人了解自己的心血管状况,及早发现健康隐患,上海远大心胸医院特推出35元心血管疾病健康筛查活动,关爱您的心血管健康。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海远大心胸医院官方微信(xinzangbing01)


在线咨询