当前位置:主页 > 心胸保健 > 心血管内科保健 > 正文

【安“心”科普】高温闷热天气 如何保护心脏健

时间:2016年07月21日  来源: www.yodak.net 字体大小:[    ] 在线咨询网上挂号

摘要:近日雨水较多,气温变化大,气压低,这种环境对心血管疾病的病人是非常不利的,容易出现胸闷、气急、心悸等不适。

最近,闷热、潮湿的天气,让很多人感到胸闷不适,今年38岁的江先生因为感到胸闷、心悸而到医院就诊,居然诊断为高血压心脏病,经过 治疗后好转出院。

冠脉介入治疗知名专家、心脏病急重症论坛坛主张大东院长表示,近日雨水较多,气温变化大,气压低,这种环境对心血管疾病的病人是非常不利的,容易出现胸闷、气急、心悸等不适。

高温

闷热天气心脏“最苦累”

为何夏天心脏意外会如此高发?高温、高湿和低压天气对心脏的影响不能小觑。此时人体的汗液不易排出,即使出汗了也不容易蒸发,热量存积在体内除了会使人烦躁不安、食欲下降、感到疲劳,还会使交感神经过度兴奋,心率加快,心脏负担加重,严重时可诱发急性心肌梗死或脑卒中。如果本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病,或是属于体质虚弱、上了年纪的高危人群,在身体调节能力降低的情况下,很可能就遭遇潮湿闷热天气的“毒手”。

专家教你夏季保护心脏健康

1、要避免空调杀手

注意调节室内温度。室内温度以25~27℃为宜,不要低于20℃;从室外进入空调房之前要擦干身上的汗;保持室内空气清新,设有空调的房间要定时开窗换气,一天较好保持房间开窗通风2~3次,晚上睡觉时不能通宵开着空调。

2、注意补水

夏天出汗多,容易血液粘稠,增加心脏的压力,对冠心病患者不利,所以要多喝水,喝水的多少以每日1500毫升尿为准。选择绿茶,温饮绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。此外喝些绿豆汤,莲子汤,百合汤等饮料,可以补充水分,还能够解暑,一举两得。尽量别饮冰水,短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗塞

3、饮食搭配

夏天人们会出现食欲减退,消化功能变差,此时对于冠心病患者来讲,要注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,可以适当的吃一些瘦肉和鱼类,对于高脂肪和油腻的食物,要尽量少吃或不吃。

4、注意休息

要多休息,如果睡眠不足的话也会影响心血管系统的发展。如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床。另外,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。

5、减少户外活动

天气闷热、空气中湿度较大时,冠心病患者应该减少户外活动。适量的运动应该选在傍晚,虽然上午比较清凉,但是上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间,所以上午不宜安排过量活动。

张大东院长表示,潮湿闷热天气会加快霉菌繁殖,此时大家要多注意个人卫生,多穿宽松透气的衣服,经常洗澡。阴雨天气情绪容易焦躁、抑郁、失眠,平时可适当运动,劳逸结合,有烦恼时多与朋友、家人沟通。心态放轻松也是抵抗疾病的方式之一。出现胸闷、心悸等症状要及时就医,虽然有的心梗没有典型症状,但有的还是可以捕捉到蛛丝马迹的,心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛,有压迫感,通常持续5~15分钟,可伴有出汗、恶心等症状。一些老年人有糖尿病等基础疾病,胸闷胸痛症状不明显,但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛。出现以上症状时,应及时到医院专科进行排查。

相关链接:胸闷胸痛、高血压健康筛查

高血压是引发心脑血管病的首要因素,还会引起多种并发症。而部分高血压患者并无明显的临床症状,因此,定期体检,并有效的控制血压,对预防和控制心脑血管疾病的危险因素的发生和发展,减低心脑血管疾病的并发症危害是非常有必要的。为了让更多人了解自己的心血管状况,上海远大心胸医院特推出170元胸闷胸痛、高血压健康筛查活动,帮助大家消除健康隐患。 领取胸闷胸痛、高血压健康筛查券

关键词: 安心科普  心脏保护  

立即咨询

有问题?直接咨询!
或拨打:
400-677-0366

在线预约

30秒在线快速
预约挂号,立即开通
就诊绿色通道。

关于远大

尊重生命,患者至上
您身边的微创特色
心胸专科医院。

来院路线

无论您在本市
还是外地,都可轻松
到达。

提示:任何关于疾病的建议都不能替代执行医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。