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心脏养生如何做?

2013-09-13      文章来源: www.yodak.net
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心脏养生如何做?

中医讲究“按时养生”,心脏是人类最重要的身体器官,同样也是需要做好养生的,只有规律的保健,才能达到最好的养生功效,避免心血管疾病的发生。心脏病是当今社会的常见病和多发病,是危害人类健康的主要疾病,虽然每个人都知道要做好心脏保健,但是心脏保健要如何做才好呢?以下是几点介绍。

1、情志养生

良好的情绪,有益于心脏,也有益于人体身心健康。有研究发现,精神愉快的人寿命一般都比较长,而且心血管疾病的发病率也有明显的下降,那些情绪烦躁的人心血管的发病率较高,所以,日常一定要做好情志的养生,才能更好的保护心脏的健康。

2、环境养生

所处的生活环境也与心脏的养生保健关系密切,嘈杂的噪声会造成心血管疾病的高发,应当采取一些必要的防治措施,降低噪声的强度,以免诱发心脏问题。

3、运动养生

锻炼可提高人体各器官的工作效率,尤以心脏最为明显,也是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的良好方法。根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体,对心脏的养生保健有益。

当心脏有问题时可出现以下症状:

1、呼吸会不顺畅,胸口会闷也会刺痛。

2、心脏不好会牵扯到其他的身体器官组织,如手臂酸、麻、痛等。

3、心脏有问题,血液供应不顺畅,颈部僵硬,不灵活。

4、消化吸收功能会有所下降,脾胃受到损伤。

5、容易受到惊吓,难以入睡,噩梦不断。

专家说,心脏病患者要做好平时的心脏养生工作,心跳不规律时要及时的去医院检查,便于及早的发现病情。

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