当前位置:主页 > 心胸保健 > 心血管内科保健 >

推荐专家

就医指南

地址:上海市徐汇区龙漕路218号
时间:周一~周日 8:00--19:00
电话:400-677-0366(免长途费)

中秋将至,如何才能吃出健康?

2013-09-11      文章来源: www.yodak.net
微信号:xinzangbing01
网络挂号 在线咨询

中秋将至,如何才能吃出健康?

作为中国人的传统节日,一年一度的中秋佳节离我们越来越近了,中秋佳节是每个人的期盼,在这团圆的日子里,全家聚在一起“赏月光,吃月饼”是多么美好的事情啊!中秋是团圆的日子,但也别忘了关注自身的健康,一定要健康饮食,那么,中秋佳节如何吃才好呢?请看我院专家的介绍。

一、月饼虽好要少吃

中秋佳节全家聚在一起吃月饼已经成为了习俗,市面上月饼种类琳琅满目,口味众多,月饼虽好但是要少吃,大量的吃月饼容易造成脂肪堆积,引起肥胖,对身体的健康是不利的,吃月饼时为了避免过量,较好的方法就是与家人共同分享,因此,中秋吃月饼要有节制,不可多吃。

二、少喝酒

中秋全家聚在一起总免不了喝酒,在此,我院心内科中心主任孟庆智提醒大家,尽量要少喝酒,更不要多种酒混合一起喝,这样的习惯是不好的,容易诱发多种疾病。

三、饮食合理搭配

过节期间不要暴饮暴食,而且过于油腻的食物会导致疾病的发生。在吃月饼前可先吃一些东西垫底,不易增加油腻感,另外,还可喝一些绿茶,帮助快速消化食物。

孟庆智主任提醒大家,吃月饼应注意以下几点:

一、不宜吃太多油腻过大的月饼。

二、不宜空腹吃月饼,空腹吃月饼的会刺激胃酸分泌引起泛酸。

三、不宜拿月饼当早餐吃,有些人把月饼当早饭吃,认为比较的方便,其实这是不对的,容易造成营养的不均衡。

四、饭后不宜立即吃月饼,因为,饭后胃里的食物没有 的消化,立即吃月饼会引起消化不良。

专家表示,中秋佳节是一个欢快乐的日子,但在娱乐的同时不要忘记了健康才是最重要的,最后,希望大家能过一个健康、快乐的中秋佳节。如有任何的疑问,都可以在线咨询或拨打健康热线400-677-0366,我院专家会为您详细介绍。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海远大心胸医院官方微信(xinzangbing01)


在线咨询