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预防心脏病 秋季要如何养心

2013-08-31      文章来源: www.yodak.net
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预防心脏病 秋季要如何养心

由于现在人生活压力大、生活节奏快、精神压力大,经常会出现精神紧张、睡眠不好、抽烟喝酒多、运动少等情况,殊不知这些会导致心血管疾病的发生,特别是教师、记者、白领等脑力劳动者,更要当心。那么预防心脏病,秋季要如何养心呢?下文请心内科专家孟庆智会大家做具体讲解。

一、疾病防治很重要。

要定期自查和到医院体检来防范心脏病,要留意有无心脏病的危险信号,如果发现有肥胖、血脂高、血压高、血糖高以及尿酸高等,这些是心脏病的危险信号,如果出现以上危险信号中的三项以上,那么很不幸你已经处于心脏病边缘了,这个时候一定要重视日常保健。

糖尿病患者要进行及时的心脏检查,并做好家庭护理,以便有效应对心脏病突发。冠心病患者在秋季要备好一些有益心脏的药物。具体需要哪些药物,建议咨询相关专家,让其就您的病情做出用药判断,不过盲目自行用药。

二、要保证睡眠,注意饮食营养。

秋天温度适宜,要多补补觉,充足的睡眠也是保护心脏的重要措施。很多人天气凉快了,夜生活更加丰富,常常睡眠不足,这严重的影响着人们的健康,严重者还有可能导致大脑萎缩,对心脏也会带来不小的影响,所以秋季一天要保证充足的睡眠,每天睡觉不低于6个半小时。

饮食上要选择低胆固醇、低脂肪的食物,可以吃肉,较好是选择脂肪含量低的鱼类,深海鱼类对保护心脏有一定的作用,可以多吃些。

以上是针对“预防心脏病,秋季要如何养心”问题的介绍,专家指出秋季对于心脏病患者来说,是一个很危险的季节,为了防止心脏病突发现象的发生,建议秋季心脏病患者要随身携带必备药物,出现症状及时服药,以消除隐患。

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