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【安“心”科普】熬夜易患心脏病 你中招了吗

时间:2016年08月17日  来源: www.yodak.net 字体大小:[    ] 在线咨询网上挂号

摘要:研究发现,倒班工作者比白天正常工作者更容易诱发心脏病和中风。

由于某些职业的特殊性,从业者需要接受倒班的工作方式,过着日夜颠倒的生活,如护士、医生、24小时营业便利店店员等。研究发现,倒班工作者比白天正常工作者更容易诱发心脏病和中风。冠脉介入治疗知名专家、心脏病急重症论坛坛主张大东教授认为,夜晚工作会扰乱人体的生物钟,并对生活方式产生不良影响,给身体埋下健康隐患。

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倒班工作更容易诱发心脏停搏、中风

轮班工作的人患心脏病、乳腺癌、高血压和患消化道疾病的风险将会增加。由于中断与家人在一起的时间和社会活动的被迫调整,对人们的生活产生重要影响。长期做轮班工作的人患情绪障碍的风险往往有所增加,如抑郁症等,以及从来没有得到 正常的睡眠。

研究显示,日夜颠倒的工作方式可能增加高血压、糖尿病风险。加拿大联合挪威医学人员,针对近2万例冠状动脉疾病做了调查研究。在综合考虑了参与者的社会经济状况、饮食、健康等条件后,结果显示,倒班工作者比其他人更容易诱发心脏停搏、中风。其中心脏病发作风险增加23%,冠状动脉病变风险增加24%,中风风险增加5%,不包括增加心脏病的死亡率。

张大东院长强调,倒班工作者更容易出现饮食不规律、睡眠不良的情况。因为他们需要随时准备好应变工作中的突发状况,没有固定休息时间,神经系统长期处于兴奋状态,因此大大增加肥胖、高胆固醇的风险。

简单方法有效应付倒班后的不良影响

首先平时要通过学习了解某些疾病的症状,多加留意,例如是否因夜晚工作产生厌食症、消化不良,过度依赖镇静剂或是产生家庭、社会问题等。这些都可能影响一个人的日常表现,甚至增加工作时出错或发生意外的可能,对健康也十分不利。

其次应该避免长期处于日夜颠倒的工作状态中,倒班时间不宜超过12小时,确保夜晚工作后至少有2天完整的夜晚睡眠时间,这些都是帮人们有效应付倒班时间差的简单方法。

张大东院长表示,日夜颠倒的工作方式所产生的心脏病危险因素是相对而言的。对于代谢综合征来(代谢综合征是对肥胖、高血糖、高血压、高胆固醇等疾病的总称)说,生活方式反而似乎是最重要的风险因素。如果上夜班的人能够保证规律运动、饮食健康和远离吸烟,尽管工作时间不正常,但患代谢综合征的风险提高并不明显。所以,无论你是深夜还是白天工作,除了上班以外,保持健康的饮食,经常运动,戒烟少酒,心态平和,做到这些对心脏健康将大有裨益。

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关键词: 安心科普  心脏病  

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